Peso minimo per donare il sangue: guida per le donne, ciclo e ferritina

Il peso minimo per donare il sangue in Italia è di 50 chili, uguale per donne e uomini, insieme a un’età compresa tra 18 e 65 anni e a un buono stato di salute. Per le donne cambiano due cose: la soglia di emoglobina, fissata a 12,5 g/dL contro 13,5 per gli uomini, e il numero di donazioni di sangue intero, al massimo due l’anno in età fertile. Il ciclo non è un motivo formale di esclusione, mentre la gravidanza sospende la donazione fino a sei mesi dopo il parto.

Le regole sono quelle del decreto del Ministero della Salute del 2 novembre 2015 sui requisiti di qualità e sicurezza del sangue. Riguardano da vicino molte lettrici: secondo un’indagine presentata dal Centro Nazionale Sangue, le donne rappresentano solo il 33,7% dei donatori, e il divario cresce con l’età.

Qual è il peso minimo per donare il sangue?

Per donare sangue intero o emocomponenti bisogna pesare almeno 50 chili, e la regola vale allo stesso modo per donne e uomini. Il limite è scritto nell’Allegato IV del decreto del Ministero della Salute del 2 novembre 2015 pubblicato in Gazzetta Ufficiale (Supplemento ordinario n. 69 alla Serie generale n. 300 del 28 dicembre 2015), che fissa i requisiti fisici del donatore.

Il Centro Nazionale Sangue, nel documento tecnico di febbraio 2026 sui motivi di sospensione dei donatori, conferma il peso inferiore a 50 kg tra i requisiti fisici che portano a un rinvio. Per avere un ordine di grandezza, secondo AVIS una sacca di sangue intero contiene 450 millilitri.

Quali sono i requisiti per donare il sangue da donna?

Una donna può donare se ha tra 18 e 65 anni, pesa almeno 50 chili, ha pressione e battito nella norma e un’emoglobina di almeno 12,5 g/dL. Secondo l’Allegato IV del decreto, la pressione sistolica deve essere fino a 180 mmHg e la diastolica fino a 100 mmHg, la frequenza cardiaca regolare tra 50 e 100 battiti al minuto (per chi fa sport intenso si accettano valori più bassi).

Sull’età il decreto prevede due eccezioni. Chi dona già con regolarità può continuare con il sangue intero tra i 65 e i 70 anni, dopo una valutazione clinica. Chi vorrebbe donare per la prima volta dopo i 60 anni può essere accettata a discrezione del medico. Come ricorda la pagina Come donare del Centro Nazionale Sangue, ogni donazione è preceduta da un questionario e da una visita: se il medico ritiene che in quel momento non sia il caso, invita a tornare più avanti e spiega sempre il motivo.

Cosa cambia tra donne e uomini?

Le differenze riguardano l’emoglobina e il numero massimo di donazioni annue, non il peso né l’età. La tabella mette in fila i valori del decreto del 2015 e delle tabelle AVIS che lo applicano.

Ogni quanto può donare una donna?

Una donna in età fertile può donare sangue intero al massimo due volte l’anno, con almeno 90 giorni tra una donazione e l’altra; dopo la menopausa può arrivare a quattro, come gli uomini. Il limite più basso serve a proteggere le riserve di ferro, che in età fertile si riducono già con le mestruazioni.

Il plasma segue regole diverse. Secondo le tabelle AVIS sui tipi di donazione e gli intervalli, tra due plasmaferesi bastano 14 giorni, mentre dopo una donazione di sangue intero bisogna aspettarne 30 prima di donare plasma. Il decreto fissa un tetto di volume: 1,5 litri al mese e 12 litri l’anno. Per alcune donazioni combinate, come plasma e piastrine, il numero massimo annuo è lo stesso per donne e uomini. Il plasma, inoltre, è indicato in particolare per chi ha valori di emoglobina più bassi, perché i globuli rossi vengono restituiti.

Si può donare il sangue con il ciclo?

Sì: non è prevista una sospensione formale dalla donazione di sangue intero durante le mestruazioni. Le risposte alle domande frequenti di AVIS consigliano però di programmare la donazione a metà ciclo, perché in quei giorni i valori di emoglobina e ferritina sono più affidabili. Se il flusso è molto abbondante o vi sentite stanche, è ragionevole rimandare di qualche giorno.

Gravidanza e allattamento: quando si può tornare a donare?

Durante la gravidanza non si dona, e si può tornare a farlo sei mesi dopo il parto o dopo un’interruzione di gravidanza. L’Allegato III del decreto del 2015 indica la sospensione “durante la gravidanza” e per “6 mesi dopo parto o interruzione di gravidanza”, salvo circostanze particolari valutate dal medico che fa la selezione. AVIS precisa che, se la neomamma non si è ancora ripresa, il medico può consigliare di aspettare più a lungo.

Sull’allattamento il decreto non prevede una voce specifica. AVIS indica che si può donare se si sta bene fisicamente; se c’è il rischio di indebolirsi troppo, meglio rimandare e parlarne con il medico del centro.

Ferritina bassa e carenza di ferro: cosa sapere?

La ferritina è la principale riserva di ferro dell’organismo, e quando è bassa limita la possibilità di donare globuli rossi. In età fertile capita più spesso: le mestruazioni abbondanti sono la causa più comune di anemia da carenza di ferro nelle donne, e in gravidanza il fabbisogno di ferro aumenta molto, come spiega la scheda dell’Istituto Superiore di Sanità sull’anemia da carenza di ferro. Stanchezza anche a riposo, pallore, mal di testa frequenti e affanno sono segnali da riferire al medico di famiglia.

Chi dona fa gli esami di controllo previsti dalla normativa, compreso il dosaggio periodico della ferritina, e il centro avvisa se emerge un valore anomalo. Il documento tecnico del Centro Nazionale Sangue prevede la sospensione in caso di carenza di ferro o di ferritina, con o senza anemia. AVIS ricorda che chi segue una dieta vegetariana o vegana deve tenere d’occhio ferro e vitamina B12. Eventuali integratori vanno decisi con il medico, non in autonomia.

E in menopausa si può donare?

Sì, la menopausa non è un ostacolo: dopo la menopausa una donna può donare sangue intero fino a quattro volte l’anno. AVIS sottolinea che la menopausa è uno stato fisiologico e non una malattia, e che senza le perdite mensili le riserve di ferro sono meno sotto pressione. Restano validi gli altri requisiti, compresi i limiti di età. Se state attraversando questa fase, nella nostra guida ai sintomi della menopausa trovate i cambiamenti più comuni da conoscere.

Cosa fare prima e dopo la donazione?

Non serve presentarsi a digiuno: è indicata una colazione leggera, e dopo la donazione bisogna bere molto ed evitare sforzi intensi. AVIS suggerisce frutta fresca o spremuta, tè o caffè poco zuccherati, pane non condito, evitando latte e derivati, e una cena leggera la sera prima. Stanchezza, capogiri o nausea dopo il prelievo sono rari: se compaiono, si seguono le indicazioni del personale sanitario.

Per il resto della giornata conviene rinunciare all’allenamento: se siete abituate a un’attività intensa, la nostra guida su qual è lo sport migliore per una donna aiuta a ripensare la settimana intorno al giorno del dono. Le lavoratrici dipendenti, secondo il Centro Nazionale Sangue, hanno diritto ad astenersi dal lavoro per l’intera giornata della donazione con retribuzione piena.

Come si diventa donatrice?

Si contatta un’associazione di donatori o un servizio trasfusionale, si fissa un appuntamento e si fa una prima visita di idoneità. Le associazioni indicate dal Centro Nazionale Sangue sono AVIS, FIDAS, FRATRES e Croce Rossa Italiana. In Italia i punti di raccolta sono 1.666, tra servizi trasfusionali ospedalieri e unità di raccolta, comprese le autoemoteche che si fermano davanti a scuole, università e luoghi di lavoro.

Il primo incontro prevede un documento di identità, un questionario sanitario, il colloquio e la visita con il medico, la firma del consenso informato e gli esami previsti dalla normativa. Se tutto è in ordine si fissa la donazione. Nel 2024, secondo il Centro Nazionale Sangue, in Italia hanno donato circa 1,67 milioni di persone, con 127 mila nuove donatrici.

Domande frequenti

Se peso 49 chili posso donare il plasma?

No. Il peso minimo di 50 chili previsto dal decreto vale sia per il sangue intero sia per le donazioni in aferesi, plasma compreso.

Quante volte l’anno può donare una donna in età fertile?

Al massimo due volte l’anno il sangue intero, a distanza di almeno 90 giorni. Il plasma si può donare più spesso, ogni 14 giorni, entro i limiti di volume fissati dalla legge.

Posso diventare donatrice dopo i 60 anni?

È possibile, ma non automatico: il decreto prevede che chi dona per la prima volta dopo i 60 anni possa essere accettata a discrezione del medico, dopo la visita di idoneità.

Se state pensando di diventare donatrici, il passo più utile è chiedere al medico di famiglia un emocromo con ferritina e poi chiamare la sede dell’associazione più vicina: arriverete alla prima visita sapendo già da dove partite. È un gesto che fa bene agli altri e, con i controlli periodici, aiuta anche a tenere d’occhio la propria salute di donna.

Fonti

• Gazzetta Ufficiale: Decreto del Ministero della Salute 2 novembre 2015, Disposizioni relative ai requisiti di qualità e sicurezza del sangue e degli emocomponenti
• Centro Nazionale Sangue: Come donare
• Centro Nazionale Sangue: FAQ
• Centro Nazionale Sangue: Motivi di sospensione temporanea e permanente dei donatori, febbraio 2026
• Centro Nazionale Sangue: Globuli Rosa, indagine sulle donne e la donazione
• AVIS: Tipologie di donazione e intervalli
• AVIS: Domande frequenti
• ISSalute, Istituto Superiore di Sanità: Anemia da carenza di ferro

Questo articolo ha uno scopo informativo e non sostituisce il parere del medico.